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LUOGHI
DA BRIVIDO

RISPETTARE LA PAURA

Nella Russia orientale, le tigri siberiane, obbligate in habitat
sempre più ristretti, vivono troppo vicine agli abitanti dei villag-
gi e ai loro cani, dai quali contraggono il “cimurro canino”. Le
tigri colpite da questa malattia diventano insensibili alla paura e

camminano tra la gente come se niente fosse. Così, ora rischiano
l’estinzione a causa della malattia e della caccia fatta dall’uomo.
La paura è quindi un’emozione che va rispettata.
Chi studia l’evoluzione sa che ci sono tre tipi di reazioni al perico-
lo: congelarsi, scappare, combattere. Sono le stesse che hanno
salvato i nostri antenati dall’estinzione e che ritroviamo nei nostri
comportamenti di tutti i giorni: ci immobilizziamo per un rumore

improvviso, ce ne andiamo per non affrontare una discussione
che ci intimorisce, diventiamo aggressivi se ci sentiamo attaccati.
Ma la paura è un’arma a doppio taglio, perché la mente, a volte,
non fa differenza tra un pericolo reale e una preoccupazione inu-
tile. E allora che cosa accade? In una stanza buia il cuore ci salta CAPIRE
in gola, a una prova sportiva i muscoli si rifiutano di rispondere Rispondi.
ai comandi, la memoria si azzera di fronte all’insegnante di ma- • Che cosa succede alle tigri
tematica. La paura ci rende fragili, irragionevoli. La mente si fa colpite dal cimurro canino?
caotica. Il respiro diventa instabile.

Per fortuna possiamo capovolgere la situazione: per esempio, se ........................................................
impariamo a controllare il respiro, diventiamo capaci di affron- ........................................................
tare la paura. • Come reagisce l’essere

Barbara Frandino, Che paura!, Fabbri Editori umano di fronte al pericolo?
Life Skills ........................................................
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Tu che cosa faresti?
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Che consigli daresti a un amico che ha paura? Indicali con le .
• Si prova paura solo
Niente panico. Allena la mente a riconoscere se la paura davanti a pericoli reali?
è dettata da un fatto reale o se è frutto della tua fantasia. Sì No

Non tenerti tutto dentro. Racconta a una persona di cui • Che cosa può rivelarsi
ti fidi ciò che ti spaventa. Parlarne fa bene.
utile per affrontare
Respira e stai attento ai segnali. Poni attenzione ai segnali i momenti di paura?
che il corpo ti invia: ti batte il cuore, ti sudano le mani...
Impara a controllare il tuo respiro. ........................................................

Fatti amica la paura. Alcune paure ti terranno compagnia ........................................................
per tutta la vita. Prova ad accettarle. Faranno meno... paura! ........................................................

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