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CRESCERE IN SALUTE

Per cominciare bene

Per cominciare bene la giornata, è importante

fare colazione. Lo dicono tutti gli esperti.
E se qualcuno si sveglia e non ha

proprio voglia di mangiare? In questo caso, si
può fare qualcosa che metta un po’ in moto

l’organismo. Preparare lo zaino, vestirsi, dare
una mano ad apparecchiare...

Ovviamente una tavola con tanti buoni
cibi stimola di più della solita semplice

tazza di latte. Al latte puoi aggiungere
orzo o cacao in polvere. Anche il tè

oppure una tisana profumata vanno
bene per variare.

Poi scegli dei biscotti che ti piacciono,
oppure prova i corn flakes: ce ne

sono di tanti tipi diversi.
Altre varianti possono essere uno

yogurt, delle fette biscottate
con miele, marmellata o crema di

nocciole, una fetta di torta... E poi
un frutto o un bicchiere di succo...

Insomma, le possibilità sono davvero tante!

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• E tu, fai colazione tutte le mattine? .......................... Mangiare di corsa,
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• La fai volentieri o ti devi un po’ sforzare? senza quasi masticare,
n o n è i l m o d o g i u s t o
non è il modo giusto
......................................................................................................................... d i f a r e c o l a z i o n e .
di fare colazione.
• Che cosa mangi? .......................................................................... Prenditi un po’ di tempo
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......................................................................................................................... e c e r c a d i m a n g i a r e e
e cerca di mangiare e
• Mangi di corsa oppure con calma? ............................ bere con calma. .
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