Page 30 - INSIEME NEL MONDO-Educazione civica_1-2-3
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CRESCERE IN SALUTE
Un bicchiere... di frutta!
Dopo la lezione di ginnastica in palestra, una corsa oppure
un gioco movimentato, sentiamo una gran sete.
Questo succede perché, attraverso il sudore, abbiamo perso
dei liquidi che il nostro corpo ha bisogno di recuperare.
Infatti, come sai, il corpo è fatto per buona parte di acqua.
Abbiamo perciò bisogno di bere in
abbondanza, ma possiamo introdurre
liquidi nel nostro corpo anche
attraverso cibi che ne sono ricchi,
come la frutta.
Buona e dolce, la frutta contiene
tanta acqua, vitamine e zuccheri,
tutte sostanze necessarie al nostro
corpo: sotto forma di spremuta, di
frullato o di succo, oppure mangiata
fresca, può essere un buon rimedio
per la nostra sete.
BERE… A BOLLICINE
B E R E … A B O L LI CI N E
G u s t o s e e i n v i t a n t i , l e b e v a n d e g a s s a t e n o n s o n o
Gustose e invitanti, le bevande gassate non sono
però amiche della nostra salute, perché contengono
p e r ò a m i c h e d e ll a n o s t r a s a l u t e , p e r c h é c o n t e n g o n o
troppo zucchero. Inoltre (forse lo avrai notato
t r o pp o z u c c h e r o . I n o l t r e ( f o r s e l o a v r a i n o t a t o
anche tu) ci dissetano solo al momento.
a n c h e t u ) c i d i s s e t a n o s o l o a l m o m e n t o .
SCAMBIO DI IDEE
E TU?
E TU?
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• La frutta fa parte della tua alimentazione? ................. Dopo aver letto questa
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• La consumi fresca o la preferisci sotto un’altra pagina, pensi di dover
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cambiare qualche tua
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forma? Quale? ............................................................................................ a b i t u d i n e? Q u a l e?
abitudine? Quale?
.................................................................................................................................... Confrontati con la tua
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• Ti piacciono le bibite gassate? ................................................... classe.
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