Page 180 - PAROLA DI LIBRO 5 - LETTURE

STARE BENE INSIEME Per essere in forma

La “carica” del mattino

Il primo pasto della giornata è molto importante. È al
mattino che assumiamo le sostanze e l’energia che ci Ci RAGIONO
sorreggeranno nella prima parte della giornata! Rispondi ed esegui.
Fare una buona colazione è il modo migliore per essere • Sei d’accordo sul fatto che
in grado di studiare, giocare e svolgere varie attività. la colazione sia un momento
importante della giornata e della
Ci sono molti modi di fare il primo pasto della giornata. tua alimentazione? Quali sono

C’è chi preferisce mangiare cibi salati, c’è chi preferisce le tue abitudini?
cibi dolci. C’è anche chi ama variare la colazione da un • Sottolinea in verde la colazione
giorno all’altro. Magari la domenica o i giorni di festa che più ti piace tra quelle
abbiamo tutti più tempo e possiamo fare colazione con elencate, oppure scrivi qui sotto
qualche alimento un po’ speciale, come una torta. qual è la tua colazione ideale,
combinando gli alimenti suggeriti.
Una buona prima colazione ................................................................................

Alzarsi al mattino, specialmente in inverno, può esse-
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re poco piacevole. Spesso abbiamo ancora sonno... E
come si sta bene sotto le coperte!
Eppure, alzarsi un po’ prima per fare
colazione è una buona abitudine.
Servono, in fondo, pochi minuti,
che si possono trasformare in un

momento molto piacevole.
Inoltre, per molte famiglie la colazio-
ne è il momento migliore per stare
tutti insieme, visto che il pranzo
spesso si fa fuori casa e che all’ora
di cena molti bambini sono già un
po’ stanchi...

Ecco qualche suggerimento per la tua prima colazione!
• latte intero o yogurt intero, cereali tipo corn flakes, mela
• latte o yogurt parzialmente scremato, brioche farcita,
frutta di stagione
• latte o yogurt parzialmente scremato, frollini, frullato di frutta
• latte o yogurt parzialmente scremato, pane integrale,
marmellata e burro, spremuta
• latte o yogurt parzialmente scremato, biscotti secchi, frutta
di stagione
• tè zuccherato, panino, prosciutto cotto, emmental, mela

dal progetto Giocampus, Voglio crescere bene e in forma!, Mondadori Education
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